跪求`减肥烦恼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 16:27:03
希望大家帮帮我！
先看内容在说话袄！
本人220斤 。 本人的工作和别人不一样
我是超市收钱的重下午7.00到第2天凌晨。
我一般中午睡醒。所以早饭没发吃了`。（也可以说错过了）
中午起来吃点东西。都说晚上不吃东西`。但是我这个工作在那呢`。
到凌晨2点。。。。。还是在小食品和面包香肠的诱惑下`。
希望谁能帮帮我`。告诉我中午吃什么`。早上吃什么。吃多少。
谢谢了`。。。不管你们回答是否能帮到我。
小弟在这。感谢所有回答。和真心想帮助我的朋友们
谢谢。谢谢了

早上你都错过了，肯定是吃不了的了
中午呢，我建议你吃碗米饭+青菜+少许的肉。但一定要记住中午最好是7分饱就可以了。晚上呢也可以吃一小碗米饭+青菜，肉就不要吃了。也是7分饱哦。先这样试下行不行，如果可行的话就这样坚持一段时间看是否可以降下体重。最好呢适当的加上一些运动，你可以原地跳20分钟左右，效果不错的。

减肥有许多种方法，关键是你愿不愿意坚持。我有几种方法身边的姐姐都试过，具说效果不错。
1.要一种蔬菜拿来煮，不加油，然后每天中餐后喝那个菜汤。（那汤不是一般人喝得下去的）
2.每天都运动，经常吃水果，我推荐苹果，草莓，香蕉这三种水果啊。要看你喜欢咯！
3.不吃垃圾食品，也不要在睡觉前的3个小时吃夜宵，这样容易引起肥胖的加速！
以上就这些，希望你可以减肥成功。^0^

自然健康就好

想吃啥吃啥 但是控制甜食 是减肥的秘诀

早上吃些水果，多吃蔬菜少吃肉，多做运动

急了不行